Aerial Yoga

»Wenn Du etwas loslässt, bist Du ein wenig glücklicher. Wenn Du viel loslässt, bist Du viel glücklicher. Wenn Du alles loslässt, bist Du frei«
Ajahn Chah
Buddhistischer Lehrer 

Yoga mit Hilfe eines an der Decke befestigten Tuches ermöglicht es den Yoga-Teilnehmern besser loszulassen. Dies gilt insbesondere für Menschen, »die sich auf dem Boden schwer tun«. Sie können mit Hilfe verschiedener Übungen ihr Körpergewicht in das Tuch abgeben,  schwebend entspannen und ihre Muskeln ohne Belastung dehnen. 

Arme, Beine, Kopf oder der gesamte Körper werden beim Arial Yoga von einem weichen  Tuch gehalten, das wie eine Hängematte an der Decke befestigt ist. Es lädt ein, das Gefühl der Schwerelosigkeit zu erleben und die Welt auf den Kopf zu stellen. 

Am besten eignet sich bequeme, lange und eng anliegende Sportkleidung ohne Knöpfe, Reiß- und Klettverschlüsse. Baumwollsachen haben außerdem den besten Halt im Tuch. 

Damit die Tücher nicht beschädigt werden, bitte keinen Schmuck, Haarspangen oder sonstige Gegenstände am Körper tragen, ebenso kein  Make-Up verwenden. 

Damit die Übungen ohne Einschränkungen durchgeführt werden können, sollte die letzte Mahlzeit ein bis zwei Stunden zurück liegen.

Wann ist eine Teilnahme am Kurs nicht möglich? 

• in der Schwangerschaft
• bei Bluthochdruck
• bei erhöhtem Augeninnendruck
• bei Herzproblemen
• bei akuten Verletzungen

Es ist ratsam, bei gesundheitlichen Problemen vorher mit dem Arzt zu sprechen.